肩膀卡卡 治療師帶你了解五十肩

【五十肩是甚麼?手舉不起來,不一定是五十肩?找到手無扶肌之力的原因!】治療師解析怎麼知道自己得五十肩

沾黏性肩關節囊炎俗稱『五十肩』,好發族群:
1.糖尿病患者
2.帕金森氏症患者
3.甲狀腺機能異常
4.心臟病患者

常見症狀:
1.睡覺壓到肩膀被痛醒
2.肩膀太久不動就會痛
3.關節活動受限,無法抬高或向外旋轉

三階段病程:
1.發炎期:肩關節囊發炎,出現疼痛並持續惡化,肩膀可活動範圍也隨之縮小。
2.冰凍/沾黏期:發炎反應逐漸消退,疼痛程度雖降低,但關節囊內會留下結痂組織,導致關節沾黏,影響正常運動。
3.解凍期:肩部活動功能緩慢改善。完全恢復正常或接近正常強度和運動通常需要6個月到2年。

初步治療運動:
拿一個1kg左右的重物,讓患側手臂自然下垂,另一手扶著桌子或其他穩定物品,身體向前傾,利用身體帶患側手臂輕輕畫圈擺動。

參考資料:https://youtu.be/0uEhtI16nq0 【MIDWAY米蔚健康教室】